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Em Forma Todo o Ano

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Este Guia Prático, protagonizado pela atriz e modelo Liliana Santos, foi desenvolvido para encontrar a boa forma física através do treino e de uma alimentação cuidada.

Tudo começa com a motivação e pela razão para se iniciar um verdadeiro programa de saúde física. A escolha do tipo de treino mais adequado, seguido das sequências de exercícios totalmente ilustrados com fotografias detalhadas, permite começar a treinar já e de forma simples, tanto em casa como no ginásio.

Por fim, e não menos importante, é dado especial destaque ao Plano Alimentar de 8 semanas, onde a nutrição é o centro das atenções, com dicas, recomendações e receitas para introduzir uma alimentação saudável e equilibrada no dia a dia. Foi ainda desenvolvida uma APP exclusiva e gratuita (para iOS e Android) com exercícios explicados em detalhe e um plano alimentar, permitindo assim criar uma rotina de saúde física.

Características:
Autora: Liliana Santos
Dimensões: 24,5 x 19 cm
N.º de páginas: 160
Encadernação: capa mole com badanas

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